鲜果蔬菜
五谷杂粮
焗炒素食
焖炖素食
汤羹素食
蒸品素食
粥饭素食

   素食是健康、环保、智慧、高尚、轻松的生活方式。素食是人类生存的法则!大家都知道人类的排泄物是农作物最好、最安全的肥料,人类的排泄物是宝贝,而现在却变为江河的污染物,按大自然的安排,我们人类选择素食,整个生命历程本身不产生垃圾,不破坏环境,并可良性循环,素食是我们对地球母亲的爱,是对自己及类的负责。

   我们再从肉食和素食的来源看,当我们杀一头牲畜时,我们和牲畜双方的精神都是极度紧张,整个环境充满着愤怒、仇恨、恐怖、血腥和哀嚎惨叫,我们长期处在置他人于死地这种心态下,对于我们个人身心的伤害是非常大的,如果让这种信息磁场充满国土的话,更无法国泰民安。千百年来碗里羹,怨深似海恨难平,欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。一个有爱心、有慈悲心、不杀生、爱护动物的人怎会发起战争?素食能让世界和平、能保世界粮食安全。我们采摘鲜花蔬果时,那是带着丰收的喜悦心情!那是在享受大自然的美妙!我们相信大家会有明智的选择


   肉食者的关键词:养殖场、屠宰场、血水横流、哀鸣惨叫、腥粪熏臭、恐怖狼藉、暴力残忍、啃食尸体、禽流感、疯牛病、寄生虫、毁林放牧、破坏草原、污染水源、刽子手、死亡地狱。
   素食者的关键词:花园、田园、果园、菜园、宁静安详、心旷神怡、放生护生、保护生态、和谐美好、文明生活大爱天使、伊甸园天堂
   我们将自己的生命活在怎样的境界里一目了然。世界是否因我们而美丽也一目了然。

   《素食诗》(作者:不不 2008年10月12日)健康长寿最为珍,酒肉过后病床伸,同为地球来着想,莫叫冤魂附你身。注:第一、二句从医学健康阐述食素的好处,第三句从科学环保角度来提倡素食,第四句从佛学因果报应论劝导大众莫杀生。《素食诗》是延宋代陆游的诗(血肉淋漓味足珍,一般痛苦怨难伸,设身处地扪心想,谁肯将刀割自身。)而作。

   详细了解为何素食,请浏览周泳杉老师《新世纪健康饮食》演讲。<<<点击标题进入观看

   素食本已有足够的营养,但因现代人的工作忙、压力大、欲望多,需要消耗更多的能量,所以本网站长不不建议大家坚持“不马虎、不单调”和“3正餐+2副餐”的原则,五颜六色、五谷杂粮轮流吃就足够养胖人了。正餐具体如:在早餐青菜汤面里加入预先炖好的花生或黄豆、馒头麦片粥里加入枸杞或红枣,在午餐清炒丝瓜里加入胡萝卜或木耳,在晚餐炖白萝卜里加入香菇或海带,并且在每餐的白米饭里加入小量小米、糯米、红米等,这样的三餐,哪怕每餐都是按最简单便捷的一饭一菜,一天下来也能摄入丰富营养。副餐具体如:上午10点吃点水果、坚果(无香精色素添加的核桃、板栗、榛子、腰果、杏仁、葵瓜子等)、红枣、葡萄干,下午4点喝碗黑米粥、红豆沙、绿豆沙、八宝粥、带渣豆浆(黄豆浆、黑豆浆)、芝麻糊。所有食品建议均为原食材,也就是树上摘、地里采的未经加工的自然食材,这是最安全营养的。一般三口之家的素食家庭要配置智能5升高压锅1个、智能3升电饭锅1个、电磁炉2个、3升低温无烟烹饪锅2个(一高一扁)、辅食机(豆浆机)1台、透明干货罐20个(存放豆类等),有了这些厨具才能满足饭、粥、汤、羹、蒸、炒、焗、焖、炖、豆浆果汁这些制作需求。

   特别提醒:目前很多素食者素食餐馆强调在饮食中要摄入蛋白质、钙、粗纤维等等,将素食菜谱制定得很细,这是没必要的,如果您认为要吃什么才能保持健康的话,那这个念头本身就已经不健康了,原因是您放弃了健康的主权,将自身的健康寄托在别的物质或保健品上。在福如东海寿比南山三亚,健康长寿的老人很多,所以海南岛称为健康岛、长寿岛,而她们一生都没刻意补蛋白质等,饮食都是粗茶淡饭,她们的养生之道在于知足愉悦的心态、清新的空气纯净的水源绿色的食品,始终保持灵魂和肠胃的纯净纯善。俗话说病从口入,所有放进嘴里的食品都应该以营养健康为前提,而不是为满足眼睛、鼻子、舌头的感觉。所有烹饪以原汁、原味、原色为准则,一般不用刻意加糖,水果等食材里都有糖。油、盐、姜三样调味料已可以烹饪出美食,部分焖炖菜肴可加入胡椒粉、花椒粉或咖喱粉,以上七八种调味品已完全满足日常做菜使用。食用油方面可玉米油、菜籽油、橄榄油、花生油、葵花籽油等更替使用,保持营养均衡。

   欢迎素友们前来海南三亚同济农庄交流素食文化学习只用油盐的健康环保无烟简活素食世界因素食而更美丽

   温馨提示:本网站标志已作版权保护


相关报道
活动通知
联系我们